筋肉は、いつからでも未来を変えられる

子供の筋力トレーニングは運動ニューロンの動員能力を高め、生涯にわたるメリットをもたらす。50を過ぎてもちょいと筋トレすれば筋肉が速く成長するのは「細胞の記憶」。
砂糖水よりもタンパク質を与え、週2回の水泳に加えて週末や夏休みを大自然の中でのびのびと育ててくれた両親には感謝しかない。

しかし、誰も運動を始めるのに遅すぎるということはない。
いま正しい一歩を踏み出せば、自分の未来を書き換えることができる。
筋肉が健康なら、健康長寿を謳歌できる可能性が高まる。
健康な筋肉はいまからでも身につけることができる。手遅れということはない。

都築 理美 さん、あなたへのメッセージです。

佐々木淳